あなたは睡眠不足で悩んでいませんか？ 睡眠不足は肌荒れにもなりやすく美容の大敵ですネ。   さらに、お肌だけでなく肥満の可能性も？ では、どんな対策をすればよいのでしょうか。   １番簡単な対策は、「 …

「疲れているのになかなか寝付けない」「眠りが浅くて疲れが取れない」などなど睡眠で悩んでる人は多いですネ。   「眠れない悩み」も、その原因や症状、頻度はさまざまで、睡眠に関する生活習慣を見直すことが大切です。  …

あなたは、朝起きる時どうしていますか？   「音？バイブ？自然に？」   その起き方、ストレスまで一緒に起こしていますよ。   ストレスなくスッキリ起きるなら光で起きる事が本質です。 &nb …