毎年暑くなると「夏バテ」を意識し始める方も多いのではないでしょうか？   高温多湿な日が続く中では体調も崩しやすくなるため、まずは食事でしっかりと栄養を摂ることが大切です。   夏バテは食事で対処する …

昼食後に襲ってくる睡魔は、糖による血糖値の乱高下が主な原因の場合が多いです。   昼食後の睡魔の対策は、食事で摂る糖の吸収を抑制することで防げるようになります。   しかし、食事制限をして糖の摂取を抑 …

エビはとても日本人に好まれている食材ですネ。   世界中の料理に使われている人気食材のエビですが、もちろん和食にも多く登場しています。   エビはヘルシーで栄養もとても豊富なのでおすすめの食材なんです …