家で筋力トレーニング始めても続かないことありませんか？

 

健康のために筋トレやストレッチを始めても面倒臭くなって３日坊主って方が多いです。

 

でも、楽しく出来る筋力トレーニングなら続けられると思いませんか。

 

「リングフィット アドベンチャー」なら、家で楽しく筋力トレーニングが毎日できます。

 

あなたも家で楽しく筋トレ始めませんか。

 

家で出来る楽しくない筋力トレーニング

 

まず、家で出来る一般的な、「楽しくない」筋力トレーニングを説明します。

 

「楽しくできる」トレーニングが知りたいという方は、スルーされて次の「家で楽しく出来る筋力トレーニング」へお進みくださいネ。

 

 

太もも：スクワットがベスト。膝が足先より前に出ないようにすると膝を痛めないです。

ふくらはぎ：片足立ちでかかとを上げたり下ろしたりを繰り返します。フラつく場合は壁などに手を当てバランスを取ります。

腹筋：仰向けに寝て上半身を起こします。

胸：腕立て伏せがおすすめ。

握力：腕を前に伸ばして手を握ったりひらいたりします。

 

 

家で楽しく出来る筋力トレーニング

 

『こちらの動画でご覧いただくとわかりやすいですよ♪』

 

 

 

リングフィット アドベンチャーは、本当にゲームを楽しみながら、筋力トレーニングができます。

 

体重やBMI、体内脂肪、内臓脂肪の数値が下がった人もいます。

 

お腹周りがスッキリして、きつかったズボンが楽に履けるようになった人、二の腕が引き締まってきた人も。

 

もちろん、結果には個人差がありますけどネ。

 

とにかくゲームをしながら楽しく運動できるので、続けることができます。

 

ダイエットや筋力トレーニングしたい人も、ゲーマーも楽しめるのがリングフィット アドベンチャーなんです。

リングフィット アドベンチャーに不満だった人の感想

 

 

満足できなかった方の感想には、こちらのようなものがありました。

 

「大人も遊べるが、どちらかというと子供向けのよう。」

 

「1回遊んだだけで満足してしまった。」

 

「値段が高い。」

 

やはり使った人が全員満足することはあり得ないですネ。

 

 

リングフィット アドベンチャーの内容

 

ゲームしながら筋力トレーニングできる

 

 

ゲームは約10分ぐらいです。

 

筋力トレーニングが主ですが、敵と戦うとき以外はほとんどがジョギングなので有酸素運動にもなり、10分もやればかなりハードです。

 

「汗もでてきますよ。」

 

でも、10分を超えるとオーバーワークに注意と警告がでるので安心です。

 

 

リングコン(輪状の機器)を両手で持ち、太ももに「レッグバンド」を巻いた状態でプレイします。

あなたの動きが画面上の主人公と連動する形式で、アクションゲームやRPGのような冒険を進めていきます。

 

 

サイレントモードで音や振動を軽減

 

お部屋で振動や騒音が気になるときは、サイレントモードにできます。

 

足踏みの代わりに、膝の屈伸運動でジョギングができるようになります。

 

 

いつでも運動、ながらモード

 

ゲームを起動していなくても、リングコンだけでトレーニングすることもできます。

 

 

それぞれに合せた運動負荷

 

あなたの体力に合わせて運動負荷は調整できますので、毎日無理なく続けることができます。

 

 

主人公の見た目をカスタマイズ

 

主人公の見た目やウェアはトップス・ボトムス・シューズをそれぞれが変更可能です。

 

 

「ミブリさん」に合せて正しい運動

 

プレイ中にどんな動きをすればよいかをガイド役の「ミブリさん」か教えてくれ、正しい姿勢を確認しながら運動することができます。

 

 

運動サポート機能で誰でも無理なくトレーニング

 

運等サポート機能で膝・腰・お腹など特定の部位に負担のかかる運動をボタン操作に置き換えることがでくるため、幅広い方々が楽しめます。

 

 

アラーム機能で毎日の習慣に

 

設定した時間になるとJoy-ConのHOMEボタンが光り、振動します。毎日忘れることなく、習慣的な運動をサポートします。

 

 

汚れても洗える

 

レッグバンド、リングコンから取り外したグリップは洗うことができます。

 

 

新バージョンアップデート

 

 

フィットネスゲーム「リングフィット アドベンチャー」は、2019年10月18日に発売されました。

 

そして、2020年3月26日にバージョンアップ。

 

追加された「リズムゲーム」は“身体を使った音ゲー”が楽しめます。

 

バトルなしでジョギングできる新モードや、相棒「リング」の新規ボイスを追加、保存できるフィットネスリスト枠の増加、「豆知識」は好きなときに見返せるようになりました。

 

親子で運動不足の解消や、筋力トレーニング、ダイエットにも、リングフィット アドベンチャーは家で出来るのでおすすめ。

 

消費カロリーもわかりますし、楽しみながらカロリー消費できちゃいます。

 

なんといっても、家で、しかも家族で楽しみながら出来るのがポイント。

 

 

リングフィット アドベンチャー [Nintendo Switch]【新品】任天堂 ニンテンドー スイッチ

 

 

まとめ

 

 

フィットネスゲーム「リングフィット アドベンチャー」で、「おなか＋あし」は、お腹に力を入れ，スクワットしながら身体を傾けたりひねったりするのでかなりハードです。

 

なので、最初は「うで＋あし」から始められることをおすすめします。

 

「うで＋あし」は、「おなか＋あし」に比べると動かす部位が少なくて楽です。

 

また、低難度に設定すれば無理なく運動できるので、「うで＋あし」に慣れたら高難度の「おなか＋あし」に挑戦されることをおすすめします。

 

家で楽しく筋力トレーニングすることで、健康つくりとストレス解消にもなりますよ。

 

ここまでお読みいただきありがとうございます。