ちょっとしたことで、ついイライラしてしまう…
そんなお悩みはありませんか？
イライラすると集中力がなくなる、周りとのコミュニケーションがうまくいかなくなるなど害があります。
そして、無駄な時間やエネルギーを費やしてしまい、悪循環になってしまいますネ。
さらに、イライラは、精神的な影響だけでなく、身体の不調にもつながってしまいます。
イライラした心と身体を、１分間で抑える『ツボ』押しエクササイズをご紹介します。
カテゴリー「 自律神経の悩みと対策 」の記事
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「自律神経を整えるには呼吸を意識？」って思われましたか？
実は、呼吸は自律神経と深く関わっていて、意識して行うことで心身を整えることに役立ちます。
自律神経をある程度コントロールすることができる、胸式呼吸と腹式呼吸のやり方を紹介しますので、参考にしてみて下さいネ。
最近、涙を流していますか？泣くことを我慢していませんか？
マイナスなイメージもある「泣く」という行為ですが、そもそも人間に備わっている大切な機能です。
涙がこぼれてしまうことには、きちんと意味があるので我慢するのはもったいないです。
泣くと落ち着くのは自律神経がうまく働いた証拠。
涙の秘めた健康パワーをくわしく紹介します。