カテゴリー「 自律神経の悩みと対策 」の記事

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ちょっとしたことで、ついイライラしてしまう…

 

そんなお悩みはありませんか?

 

イライラすると集中力がなくなる、周りとのコミュニケーションがうまくいかなくなるなど害があります。

 

そして、無駄な時間やエネルギーを費やしてしまい、悪循環になってしまいますネ。

 

さらに、イライラは、精神的な影響だけでなく、身体の不調にもつながってしまいます。

 

イライラした心と身体を、1分間で抑える『ツボ』押しエクササイズをご紹介します。

 

「自律神経を整えるには呼吸を意識?」って思われましたか?

 

実は、呼吸は自律神経と深く関わっていて、意識して行うことで心身を整えることに役立ちます。

 

自律神経をある程度コントロールすることができる、胸式呼吸と腹式呼吸のやり方を紹介しますので、参考にしてみて下さいネ。

 

最近、涙を流していますか?泣くことを我慢していませんか?

 

マイナスなイメージもある「泣く」という行為ですが、そもそも人間に備わっている大切な機能です。

 

涙がこぼれてしまうことには、きちんと意味があるので我慢するのはもったいないです。

 

泣くと落ち着くのは自律神経がうまく働いた証拠。

 

涙の秘めた健康パワーをくわしく紹介します。

 

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