あなたは、太ももやお腹まわりにできてしまう女性の憎っくき敵、脂肪の塊セルライトで悩んでいませんか?

 

セルライトは一度できちゃうとなかなか消えない厄介モノ。

特に太ももやお腹まわりはできやすいんですよね。

 

セルライトは男性にもできますが、やはり、女性のほうが気になってしまいます。

 

気になる主な理由として、パッと見の印象ですよね。

 

でもね、それだけじゃなくって体調にも良くない影響を与えてしまう可能性だってあるんですよ。

 

 

では、あなたに私が太ももセルライト消す方法の「ブルブル体操」で、セルライトが改善した体験を報告しちゃいますネ。

太ももセルライト消す方法・超簡単ブルブル体操のやり方

 

 

ブルブル体操は入浴後がおすすめ

 

太ももセルライトを消す方法で私が実践しているブルブル体操はですね、

まず、お風呂に入って温まってくださいネ。

 

セルライトで問題なのは「冷え!」なんですよ。

 

冷た~くなっている脂肪細胞でとにかく燃やすことができない。

なので、まずは物理的に温めちゃいましょう。

 

それには、入浴がベスト。

 

太ももセルライトを消す方法の準備は、まず入浴。

覚えてくださいネ。

 

 

 

足のツボを刺激(入浴後)

 

太ももセルライトを消す方法で次の準備は足裏の指圧。

お風呂で温まったら次は簡単な足の指圧をしてくださいネ。

 

 

下のイラストの矢印部分を両手の親指でグーと5秒ほど押します。
押したらゆっくりはなしてください。(左右の足で押してはなすを2回)

 

 

 

水分代謝のツボを刺激することで体全体の循環がよくなります。

 

セルライトができる原因として循環が悪いということもありますので。

あなたの体全体をお風呂で温めてから足のツボを刺激して流れる土台をつくりましょう。

 

では、太ももセルライト消す方法の準備ができたのでさっそく始めましょう。

 

 

ブルブル体操のやり方(太ももセルライト消す方法)

 

1.仰向けに寝て、力を抜いてください。

 

このとき、足は肩幅に広げましょう。

仰向けの体勢が難しいようでしたら、枕や座布団などを首の下に敷くと楽になりますよ。

 

 

2.イラストのように、地面に対して垂直になるように両手足を上げましょう。

ピーンと伸ばすのではなくて、力を抜いて楽に上げてみてください。

 

 

3.両手足をブルブルさせましょう。

 

上のイラストの状態から、両手足を小刻みに30秒~60秒間ブルブルと震わせます。

足を伸ばすのがつらく感じるようでしたら、軽くヒザを曲げてみてくださいネ。

 

 

上記の1~3までの動作を1セットとして、 3回繰り返してくださいネ。

 

「きついな~」って感じました?

 

もし、あなたがつらいようでしたら無理をせず、休みながらお試しくださいネ。

 

 

このブルブル体操は、代謝アップだけでなく、凝り固まった筋肉の緊張もほぐしてくれますので、肩こりなんかにも有効なんですよ。

 

 

なので、私は毎日頑張って続けていますよ。

私は、太ももセルライト消す方法の体操を実践して、結果が出るまでに3ヶ月もかかっちゃいましたけど。

 

私のセルライトの進行度は、レベル1の初期段階でした、、、

 

 

それからですね、基本的なこととしてバランスのとれた食生活や規則正しい生活も大切ですよ。

 

あなたがセルライトで悩まれているのでしたら、この体操を気長に続けてみてくださいネ。

 

 

 

セルライトができる原因

 

セルライトとは、簡単に言っちゃうと「脂肪と老廃物の塊」なんですよ。

 

 

好き嫌いのある偏った食生活や運動不足になってしまうと、体の老廃物を上手く排出できなくなってしまいます。

 

それで、皮下脂肪の脂肪細胞に老廃物がくっついて大きくなり、セルライトができちゃうんですよ。

 

「あなたは、大丈夫でしょうか?」

 

 

多くの女性がセルライトで悩むのは、生物学的な理由があるんです。

 

「女性は、出産などがあるじゃないですか。」

 

 

なので、出産などに備えて皮下脂肪が付きやすい体のつくりになっちゃってるんですよ、、、

 

それにですね、皮下脂肪は、エネルギーが足りなくなった時に消費する貯蓄型の脂肪なんです。

 

だから、内臓脂肪に比べて落としにくくて、無くなりづらいのですよ。

 

 

そして、困ったことにセルライト自体も、体のめぐりや代謝を妨げる原因となり、新たなセルライトができやすいという悪循環にも。

 

 

「それだけじゃないんです、、、」

 

まだあるのって感じですけど、代謝の低下は「むくみ」や「肩こり」などの症状の原因になる場合もあります。

 

 

セルライトが健康に直接影響を与えなくても、間接的には体調不良につながる恐れも。

 

 

セルライト対策のポイントは「代謝アップ」なんです。

 

 

なので、私が毎日実践している代謝アップ体操として、「ブルブル体操」をあなたに紹介させていただきました。

 

 

手足をブルブル動かすことで、セルライトやむくみの解消に期待できちゃいますよ。

 

ブルブル体操を実践されながら、あなたには、もうセルライトに悩まない生活を送っていただきたいです。

 

 

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セルライト進行度チェック

 

ゴメンナサイ!

「ブルブル体操」が有効なのは、レベル2までなんですぅ。

 

 

それ以上の場合は、エステとか専門的な方法をおすすめしておきますネ。

 

 

レベル1(セルライト初期段階)

 

むくみなどがありますが見た目ではほとんど見わけがつきません。

むくみを指で押して、あとが消えるのに時間がかかるようならセルライトが潜んでいるかも。

 

 

レベル2(セルライト中期段階)

 

皮膚の下にデコボコがはっきりとわかれば、レベル2といえます。

 

両手の親指と中指で、手のひらほどの広さの皮膚をグッと押してひねってみて、皮膚の表面にデコボコが見つかれば、レベル2の可能性あり。

 

 

レベル3(セルライト後期段階)

 

一目で皮膚の表面がデコボコしているのがわかる状態。

 

セルライト同士がくっついちゃって、ますます大きくなり、血行も悪くなってしまう悪循環に。

 

運動や食事に注意しても、簡単には除去できないレベルです。

 

 

レベル4(セルライト末期段階)

 

セルライト同士がくっついちゃって、数センチ以上の大きさになったりすると末期段階。

 

外科手術での除去が必要になります。

 

欧米人にはかなりいると言われていますが、日本人には少ないようです。

 

 

あなたが、レベル2まででしたら「ブルブル体操」お試しくださいネ。

 

 

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まとめ

 

セルライトは、レベル2までの段階で早めに対処するのがよい

 

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。