少し食べ過ぎるとすぐに体重計の針が過敏に反応するってことありませんか？
私、太る体質なのか代謝が少なくなってきたのか、現状維持がなかなか難しいです。
最近またオーバーしてきたので、人気の酵素ドリンクで痩せれるか試してみましたよ。
食いしん坊なので断食なんてとてもできそうにないので、１食だけの置き換えダイエットです。
これだととても簡単にできちゃいましたよ。
では、その結果や人気の酵素ドリンクの選び方、飲み方、無添加・無農薬の商品についての現状なども詳しく紹介しますので、酵素置き換えダイエットに興味がありましたらぜひ読んでみてくださいネ。
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目次
酵素ドリンク置き換えダイエット
体重が１ヶ月3,5キロ落ちた！
朝食を酵素ドリンクに置き換えるだけのダイエット方法で試しました。
酵素ドリンクは、「優光泉」という商品名で人気があり無添加で作られたものです。
私、2～3日だって断食なんてとてもできないし、それに断食は、副作用でお腹が痛くなったりとか、便秘になったりする人もいるようなので、１食だけの置き換えですることにしました。
でも、「１ヶ月で3,5キロ体重が減りましたよ！」
目標にしていた５キロには届かなかったんですけど、無理なくできたので一応満足です。
あなたが朝食をあまり食べていない人なら、朝食を酵素ドリンクに置き換えてもそんなに結果は出ないと思います。
私、朝からしっかり食べていたので、それを酵素ドリンクに置き換えれば、カロリーの摂取量が少なくなるのですから、当然痩せますよネ。
因みに、優光泉100mlのカロリーは175kcalで、１食分の置き換えは、60mlなので105kcalとなります。
もし、あなたが朝食で500kcal摂っていたならば、500kcal－105kcal＝395kcalとなり、395kcalの削減ができることになります。
白砂糖で抽出した物と比べ、優光泉は麦芽糖で抽出しているためローカーリー。
私が試したのは１食だけ置き換えのプチ断食ですが、２食は普通の食事をしてもＯＫで、ご飯も食べれますのでストレスは感じなかったですよ。
初めて置き換えダイエットに挑戦って人には、無難な１食置き換えをおすすめします。
置き換えるのは、朝食でなくてもいいんですよ。
飲んだ酵素ドリンクは無添加で人気の優光泉
私が選んだのは、こちらの“優光泉”という人気の無添加で作られた酵素ドリンクです。
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酵素ドリンクとは、 野菜や果物を熟成発酵させてつくる「酵素を豊富に含んだドリンク」のことです。
酵素ドリンクっていろいろとたくさんあるのでどれにするか悩みましたよ。
いろいろとホント迷ったんですけど、評判がよさそうだった優光泉という酵素ドリンクに決めちゃいました。
無添加なんですが、残念ながら無農薬ではありませんでした、、、。
味はスタンダードと梅の２つの種類があり、好きな方を選べ、交互に摂取することもできます。
それに、買ってから３０日以内なら、開封をしていても返品ができるんですよ。
この返金保証制度も決め手のひとつでした。
酵素ドリンクを選ぶのって本当に大変です。
だってですネ、、、
「酵素ドリンクってこんなにもあるんですよ！」
おすすめ酵素ドリンク
お時間がある時にタップしてのぞいて見てくださいネ。
「ビックリするほどいろいろありますので！」
無添加・無農薬でお子さんから妊婦さんまで飲める酵素ドリンクならこちら！
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安心の低農薬無農薬の国産野菜が原料で人気の「きせき」はこちら！
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無添加・無農薬で安心な人気の酵素ドリンクの選び方
安心できる酵素ドリンクを選ぶポイントは下記です。
無添加・無農薬の酵素ドリンクを選ぶ
保存料、人工甘味料、香料などが無添加で、さらに無農薬で栽培されたものを使っているのが理想です。
でも、無添加の酵素ドリンクはありますが、無農薬というのはほとんどありませんので、低農薬もしくは残留農薬ゼロの酵素ドリンクを選びましょう。
ドラッグストアで販売されている酵素ドリンクは、いずれも保存料や香料など、添加物が多く加えてありますよ。
安くないと売れないので、安く上げるために添加物が使われるんです。
原材料の産地が明記されている会社
酵素ドリンクの販売会社は、ほとんど原料の産地を開示していませんが、原材料の産地が明記されているかどうかは必ず確認してくださいネ。
公式サイトでしっかり記載されていれば、信頼できる会社といえますよ。
酵素の熟成・発酵期間を確認する
おすすめのものは、１～２年熟成発酵させたものです。
酵素ドリンクは、原料だけ調達できれば作るのは難しくないんです。
酵素原液を薄め、着色料で酵素らしくしたものも販売されていますので注意しましょう。
品質と味がよくて続けられるものを選ぶ
確実とは言えませんが、口コミやトライアルで確かめると味や品質はだいたいわかります。
味が合わないと続けられないですネ。
長く販売されていて口コミが多い
愛飲者が多く、長く売れていると口コミも多くなりますのでチェックするとよいです。
やはり、良い品質のものは、長く販売され続けていますよ。
優光泉
エッセンシア
酵素八十八選
無添加で人気の酵素ドリンク優光泉について
飲み方は？
酵素ドリンクの飲み方は自由ですが、パンフレットにはオススメの飲み方が紹介されていました。
冬はホットでレモンティー割りとか、コーヒー割り。
夏はクールにソーダ割りとなっていたので、私はソーダ割りにしました。
ソーダだと、炭酸でお腹が膨らむのであまりお腹が空くって感じなかったですよ。
１回分が20mlで、それを６倍でもまだ結構濃いので、７倍８倍に薄めてもよいですよ。
毎日１食を優光泉（３杯）に置き換えた場合、約18日分あります。
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優光泉ってどんな味？
上の写真の左側で大根の風味がする味がスタンダードです。
梅味とスタンダードの２種類がありますが、どちらも美味しくて我慢しなければ飲めないというようなことはありませんよ。
梅味もスタンダードも配合の仕方が違うだけで、原材料は同じなんですよ。
でも、味は全然違うんですけど、仕込む段階で梅を入れるか発酵段階で入れるかの違いだけで、原材料の量も全く同じなんですって。
優光泉の原材料は？
下記が全てでほとんどが九州産、一部北海道産ですネ。
もちろん、残留農薬検査、放射能検査にクリア（未検出）しています。
大根・キャベツ・ニンジン・トマト・きゅうり・じゃがいも・さつまいも・パイナップル・里芋・かぼちゃ・れんこん・ごぼう・昆布・レモン・リンゴ・山芋・生姜・パパイヤ・スイカ・メロン・あんず・もも・いちじく・キダチアロエ・スギナ・ヨモギ・菜の花・あけび・かりん・イチゴ・しいたけ・まくわうり・とうがん・せり・みつば・もやし・クマザサ・ぶどう・ぐみ・キウイ・梅・びわ・きんかん・つわぶき・柿の葉・しそ葉・米・大豆・小豆・はとむぎ・粟・キビ・松葉・杉葉・檜葉・松樹液・杉樹液・檜樹液・すもも・わかめ
優光泉は白砂糖や黒糖を使ってないの？
酵素ドリンクは砂糖を使って発酵させるのが普通なんですよ。
しかし、優光泉は「麦芽糖」を使用しています。
でもですネ、発酵の過程で麦芽糖の成分は分解されてしまうんです。
なので、優光泉の甘みって、まさに野菜そのものの甘みといえますネ。
原材料に「麦芽糖」の表記がないのは、麦芽糖の成分は分解されているからなんです。
優光泉は糖液やシロップで薄めてるの？
原液100％で薄めていませんよ！
原料に“○○糖液”や“○○シロップ”と他社の商品で記載されていることがあります。
これは酵素が薄められていて、当然ですが栄養素も低くなりますよ。
こちらは、よく売れている「お嬢様酵素」という人気の酵素ドリンクですが、“シロップ”の他に“香料”や“保存料”などの“添加物”がたくさん入っています。
現状ではこのように、人気の酵素ドリンクでも「添加物」が使用されている場合が多いです。
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妊婦も授乳中も飲める！
妊婦さんも授乳中でも添加物が入っていませんので、安心して飲むことができます。
何も食べられないつわりの時の栄養補給にもおすすめですよ。
優光泉はコップ１杯でほぼバケツ１杯分の野菜を摂取でき、胎内の赤ちゃんがしっかりと栄養補給をすることができます。
妊娠中はつわりであまり食べられないことがありますし、優光泉があなたのお口に合えば、しっかり飲まれても大丈夫。
緑のキャップの穴はなぜ？
商品が届いたら、写真のように付属のキャップにつけ変えて下さいネ。
で、ですネ、「キャップに穴があいてますよネ。」
これは、酵母菌は生きているので呼吸をさせるためなんですよ！
空気穴をあけることで、酵母が呼吸をすることができ、あなたのお家に到着後も発酵を続けていくことができるんです。
人気の酵素ドリンク８選
今売れている人気の酵素ドリンクをランキングにしてみました。
 1位
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レビュー（93,216）
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まとめ
置き換え酵素ドリンクダイエットは、１食だけ置き換えがおすすめ
ここまでお読みいただきありがとうございます。
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