「ナッツ」の好きな人は多いですよネ。

 

「あなたはいかがですか？」

 

私、ナッツ大好きなんでいつも食べています。

 

 

よく買う「ななつのしあわせミックスナッツ」は、無添加・無塩・無油でしっとりなのにカリッとしていてとっても美味しいですよ。

 

 

でも、ナッツはカロリーが高そうで太るのではないかと、いつも悩みながら買っていました。

 

それで調べてみたんですけど、実はナッツは、美肌や健康・脳にも良くてダイエットにもいいんですって。

 

 

よいことたくさんあって感激しましたよ。

 

では、詳しく説明しますので、「ナッツ」ファンの人は読んでみてくださいネ。

 

 

ななつのしあわせミックスナッツ良い口コミ

 

 

 

 

食べてみてまず思うことは「美味しい～♪」です。

 

ほのかな甘さのナッツ本来の旨味と優しさを味わえます。

 

どのナッツもカリカリ、サクサクで食感がとてもよくて、つい食べ過ぎてしまいます。

 

 

でも、無添加・無塩・無油なので安心してナッツそのものの味わいが楽しめちゃいますよ。

 

 

私、ナッツを毎日食べだしてから、少しだけ肌の艶がよくなったようで、化粧ノリもよくて崩れにくくなったと感じていますよ。

 

 

ダイエット中の人には、ナッツは歯ごたえがあるのでよく噛んで食べたらかなり腹持ちもするのでおすすめです。

 

 

冷凍庫に入れても不飽和脂肪酸なので、ナッツの油分が酸化しづらくカチカチにならずすぐに食べられますよ。

 

 

 

ななつのしあわせミックスナッツ悪い口コミ

 

 

クーポンを利用して割安で購入することもできますが、２週間くらい待たされますよ。

 

私、食いしん坊なのでとっても長く感じました。

 

もう少し早く届くと嬉しいんですけど・・・

 

 

だいたい原材料名の表記順に量も多いものから記載されていますが、７種が均等に入っているわけではないです。

 

 

健康目的でナッツを食べるのなら、適量と言われる“片手で軽くつかめる量(1日10～20粒)”程度と決めておかないと食べ過ぎてしまうので困ります。

 

 

 

ななつのしあわせミックスナッツの特徴

 

 

 

 

「タマチャンショップ」では、その年の品質を現地視察し確認しながら原料の定期的な買い付けをしているので、いつでもベストな状態でナッツを提供できています。

 

 

焙煎時間にもこだわりがあり、季節による気温や湿度の変化にあわせて調整していますので、他店のナッツと比較すると違いがわかりますよ。

 

 

口コミでも説明しましたが、どのナッツもカリカリ、サクサクで食感がとてもよいのは、このためですネ。

 

 

ななつのしあわせミックスナッツには、適度にナッツが７種類(クルミ・アーモンド・カシューナッツ・マカデミアナッツ・ピーカンナッツ・ヘーゼルナッツ・ピスタチオ)が混ざっています。

 

 

無添加・無塩で油不使用なので健康志向の人にも喜ばれているおやつです。

 

素材本来の風味が楽しめるのも余計な味付けがないからですネ。

 

 

「蜂蜜に漬け込めばまた違った風味が楽しめちゃいますよ。」

 

おつまみや、料理にといろいろとアレンジできますし、300gや1kg入りもあってプレゼントにも最適。

 

 

 

ナッツはダイエットにもいいの？

 

 

血糖値が急上昇することが太る原因だという説がありますネ。

 

では、ナッツはダイエットになぜいいんでしょうか。

 

 

 

ナッツは血糖値が上がりにくい？

 

 

食事など食物を食べると糖質が小腸で吸収されて血糖値が上昇します。

 

 

その血糖値を下げるためにインスリンが膵臓(すいぞう)から分泌されるんですが、インスリンの働きには、エネルギーを確保するために、ブドウ糖をためておくことができる物質(グリコーゲン)に変えて体内に蓄える働きもあるんです。

 

 

 

なので「血糖値の上昇が太りやすくなる！」というものです。

 

 

あなたがダイエットしたいのでしたら、この血糖値の上昇を抑えれば太りにくくなるわけですネ。

 

 

食後の血糖値の上昇を抑える働きをすることで有名なのは、「菊芋の成分イヌリン」(イヌリンの働きについて、こちらのページ「菊芋の効能と副作用※摂りすぎると危険な成分もあるので要注意！」で詳しく説明していますのでご覧くださいネ)ですが、ナッツは、すべてではありませんが、糖質が比較的少ないので食べても血糖値が上がりにくいわけです。

 

 

 

ナッツは、腹持ちもよいのでダイエットには向いている食べ物とい言えますネ。

 

 

但し、糖質が少なめといっても、肉や魚のようにほぼゼロに近いものに比べれば、ナッツにはかなりの糖質を含んでいますので、食べ過ぎるとダイエットにはならないですよ！

 

 

ななつのしあわせミックスナッツにも入っている「カシューナッツ」は、6粒（約10g）で糖質3gもありますから。

 

 

「アーモンド」も美味しいですが糖質は多めですよ。

 

ダイエット中にナッツを食べる場合は、工夫して上手に摂りましょう。

 

 

 

 

 

ナッツの成分は健康や美容にいいの？

 

 

ナッツの成分は健康や美容にいいと言われていますネ。

その根拠を調べてみました。

 

 

アーモンドで若返り

 

 

 

ビタミンＥとポリフェノールが豊富で抗酸化作用があります。

ということは、老化防止や美肌、動脈硬化・糖尿病など生活習慣病の予防が期待できますネ。

 

 

カシューナッツで体力の回復

 

 

 

ビタミンB1や亜鉛を多く含み、疲労回復に効果があります。

牡蠣(カキ)と違っていつでも亜鉛を摂れるのがいいですよネ。

 

 

柔らかい独特の歯ごたえは肉との炒め物にあいますよ。

試してみてくださいネ。

 

 

ピーカンナッツは血行促進・貧血予防・老化防止

 

 

 

 

脂肪を多く含み「バターの木」とも言われています。

 

甘みとコクがあり、血行促進・貧血予防・老化防止に効果があります。

 

老化防止になって貧血にもいいなんて嬉しいですよネ。

 

 

マカデミアナッツはダイエット・美容

 

 

 

 

油分は化粧品や石けんにも使われ、美容効果が高いのが特徴です。

酸化しにくいパルミトオレイン酸を多く含んでいます。

 

 

ピスタチオはコレステロールを体外に排出

 

 

貧血を予防する鉄分・高血圧を改善するカリウムが多く含まれています。

 

ピスタチオには、コレステロールの吸収を抑え、排泄を促す効果があるフィトステロールが含まれています。

 

 

ピーナッツは脳の活性

 

 

 

レシチンが多く含まれていて、脳の神経の働きを良くし、もの忘れ防止・記憶の向上に役立ちます。

 

 

オリゴ糖が豊富で腸内環境をよくします。

 

 

ヘーゼルナッツは栄養素の宝庫　

 

 

 

たんぱく質・ビタミンB6・ビタミンE・カルシウム・マグネシウムなど体に必要な成分を抜群のバランスで含んでいます。

 

 

くるみで冷え・便秘の改善

 

 

体を温め、冷えや便秘を改善し疲労回復に効果があります。

脳の働きを活性化する不飽和脂肪酸も豊富です。

 

 

「いかがでしょうか？」

 

やっぱりナッツは健康や美容にいいってことですネ！

 

 

 

ナッツの栄養成分の働き

 

“ナッツ”は、美肌やプロポーションを作る食材とも言われています。

 

 

老化防止の効果があるビタミンE、コレステロールを抑制する不飽和脂肪酸、ダイエットに必要な食物繊維が豊富です。

 

 

脂質は多いのでエネルギーは高めなんですが、1日10～20粒程度を食べるのは、体に効果的と言われていますネ。

 

 

ナッツにふくまれる栄養成分と働き

 

【栄養成分】

 

  • α-リノレン酸
  • ミネラル
  • ビタミンB
  • パルミトレイン酸
  • 食物繊維
  • 亜鉛
  • 良質のタンパク質
  • オレイン酸
  • ファイトケミカル
  • ビタミンＫ
  • ビタミンＥ

 

上記が含まれていますが、働きはどうでしょうか。

順に見ていきましょう。

 

 

 

 

成分の働き

 

α-リノレン酸

 

血液サラサラ効果がある成分です。

体内がキレイになることで、肌などに良い効果を期待する事ができます。

 

 

ミネラル

 

ミネラルには鉄分・カルシウム・亜鉛などいろいろな栄養素が含まれています。代謝や体内の機能を調節してくれる効果があります。

 

 

ビタミンB

 

ビタミンBの働きで、米やパンなど食べたとき効率よくエネルギー変えます。

 

ビタミンB6

 

美肌や、ホルモンバランを整えたり欠かせない栄養素です。

 

パルミトレイン酸

 

皮膚のアンチエイジングを促してくれる不飽和脂肪酸の一つで、化粧品にも多く使われています。

 

食物繊維

 

整腸作用があり、腸をキレイにすることで肌への良い影響を期待できます。

 

亜鉛

 

女性ホルモンの分泌を活発にしたり、アンチエイジング効果があります。

髪の発育にも良いとされている栄養素です。

 

 

良質なタンパク質

 

体を作る上で欠かせない植物性タンパク質の成分です。

 

オレイン酸

 

人間の体内では生成する事が出来ない成分ですが、必須脂肪酸とも言われ、体内を健康に保つ為には欠かせない成分です。

 

 

ファイトケミカル

 

抗酸化作用や免疫力アップを期待できます。

 

ビタミンK

 

骨の発育や健康維持に必要な成分です。

 

ビタミンＥ

 

免疫力の向上や抗酸化作用によるアンチエイジングなどに期待できます。

 

ナッツに含まれている成分の働きは、素晴らしいですネ。

 

とっても良いからと言っても、食べ過ぎだけには注意しましょうネ。

 

 

 

「生ナッツ」の注意点

 

 

 

生ナッツには下記の2つの注意点があります。

 

  • 生のナッツは水分が多いので保存が難しくカビが生えやすい。
  • 生のナッツは酵素抑制物質を含むので、消化酵素の働きがにぶくなり消化不良を起こしやすくなる。

 

 

対策としては、加熱をすればいいので、買うときはロースト（素焼き）したものの方が安心ですよ。

 

成分表記を見て、砂糖や塩・バターで味付けされているものではなく、素焼きのものを選ぶとよいです。

 

また、ナッツ類は油分が多く酸化しやすいため、開封したら密閉容器に保存しましょう。

 

 

「タマチャンショップ」の“ななつのしあわせミックスナッツ”は、無添加・無塩・無油で素焼きしてあり、開封してもカンガルージップなので安心ですよ。

 

 

 

 

まとめ

 

 

「タマチャンショップ」ななつのしあわせミックスナッツは、美容や健康、脳やダイエットにもいい

 

 

ここまでお読みいただきありがとうございます。