気温が高くなるとよく耳にする「熱中症」。

しかし、このほかにも熱射病や熱けいれんなど似たような単語がありますよネ。

 

それぞれどう違うのか、あなたはご存じでしょうか？

 

そんな熱中症との違いについて、また熱中症の対応と予防の方法についてもお話しします。

熱射病も熱けいれんも熱中症？

 

熱中症とは、高温多湿の環境に身体が適応できなくなり、体温調節がうまくいかない状態のことをいいます。

 

 

熱中症は、症状の度合いによって大きく以下のように分類されます。

 

 

熱けいれん・熱失神（軽度）

 

身体の熱を外に逃がそうとして血管が広がり、それによって全身を流れる血液の量が減り、血圧が下がることで起こります。

 

 

症状

 

熱けいれん：筋肉痛や筋肉のけいれん、手足がつる（こむら返り）

熱失神：めまいや立ちくらみ、一時的な失神、唇のしびれなど

 

 

熱疲労（中等度）

 

大量に汗をかいたことで、脱水が起きている状態です。

 

放っておくと重症化する可能性があるため、すぐに病院へ行く必要があります。

 

 

症状

 

頭痛や吐き気、全身のだるさ、集中力や判断力の低下

 

 

熱射病（重度）

 

発汗での体温調整が間に合わず、熱が体にこもってしまっている状態です。

 

体温が４０度近く高くなるのに、汗をかかないのが特徴です。

命の危険もあるため、救急車を呼ぶ必要があります。

 

 

症状

 

体温が高い、ふらつく、けいれん、呼びかけに反応しない、返答がおかしいなどの意識障害

 

 

日射病

 

日射病は症状の重さなどに関係なく、直射日光が原因で起きる体調不良全般のことをいいます。

 

 

そのため屋内でも起こる熱中症に対し、日射病は屋外でのみ発症します。

 

熱中症の対応と予防の方法

 

こちらでは熱中症の対応と予防について簡単にご紹介します。

 

対応（応急処置）

 

・涼しい場所に移動する

・服をゆるめる

・首やワキ、足の付け根などを中心に冷たいもので冷やす

・スポーツドリンクや経口補水液などで水分補給をする

※経口補水液：水に食塩とブドウ糖をとかしたもの

 

 

水分補給をする際は、水分以外に塩分とブドウ糖が入っていることがポイントです。

 

意識がもうろうとしている、自分で水分補給ができない、身体を冷やしたり水分補給をしても良くならないなどの場合は病院へ行くようにしましょう。

 

 

また、意識がない場合は救急車を呼び、身体を冷やしながら到着を待ちます。

 

 

予防

 

・こまめにスポーツドリンクや経口補水液などで水分補給をする

 

・暑いと感じたら冷却グッズなどで身体を冷やす

 

・外にいる場合、なるべく日陰にいるようにする、帽子や日傘で直射日光が当たらないようにする

 

・運動時はこまめに休憩をはさみ、水分補給をする

・室内にいる場合は、風通しを良くし、暑さを我慢しない

 

ということが予防には大切です。

 

 

まとめ

 

水分補給をしたり、周りの環境を快適に保つことも大切ですが、まずは暑さに負けないよう体調管理をしっかりとし、健康な身体をつくることも大切です。

 

 

夏は食欲がない……という方もいるかと思いますが、体力が落ちやすい時期だからこそ、まずはしっかりとした食事と十分な睡眠を心がけるようにしましょう。

 

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