AGA(男性型脱毛症)で悩む男性はとても多いですが、女性だってFAGA(女性男性型脱毛症)になる可能性があるんですよ。
あなたは、どのような“スカルプケア（頭皮ケア）”されていますか？
AGAとFAGAの詳細や前兆について、また予防と解消に向けて最新の対策方法を紹介します。
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目次
AGA・FAGAの前兆とは？
AGAとFAGAの前兆ですが、あなたは下記のような症状がありませんか。
・頭皮がかゆくフケが出てくる
・髪の毛が細くなってきた
・抜け毛の中に短い毛がある
・以前より髪にハリやコシが無くなってきた
・シャワーやドライヤーで髪の毛がよく抜ける
・鏡を見た時に頭皮が見えるようになってきた
髪の毛が薄くなってきたと、感じている方の大半は上記のような前兆が共通して現れています。
そして「AGA・FAGA」の可能性が高いです。
あなたは、思い当ることがなかったでしょうか。
では、「AGA・FAGA」をくわしく説明します。
AGA(男性型脱毛症)とは？
日本では約1260万人の方が、「AGA」に悩んでいると言われています。
ちなみに「AGA」の症状の多くが男性に現れます。
AGAの主な原因は「ストレス」、「加齢」・「不摂生な食生活」、「不規則な生活習慣」などです。
でも、1番の原因はなんと言っても「男性ホルモン」なんです。
また、残念ですが、「AGA」は進行形の脱毛症のため、自然に回復することはまずありません・・・
FAGA(女性男性型脱毛症)とは？
「AGA」のほとんどは、男性に現れる症状ではありますが、実は女性でもなってしまう可能性があるんですよ。
それが「FAGA(女性男性型脱毛症)」です。
「FAGA」とはホルモンの分泌量による影響で、30代後半から40歳前後の更年期を迎える女性によく見られる症状です。
そして「FAGA」の場合は、「AGA」とは違い髪が部分的ではなく、『全体的に薄く』なってしまいます。
「でも、あきらめないでくださいネ」
「FAGA」は「AGA」に比べると、早めの対処をすることで治る可能性が高いと言われています！
早めの対処をするためにも、前述しています「FAGA」と「AGA」の前兆を知っておきましょう。
「AGA」と「FAGA」の３つの対処方法
FAGAは男性ホルモンが多くなることで起こります。
FAGAは加齢やストレスなどで女性ホルモンの「エストステロン」が減少することで、男性ホルモンとのバランス崩れ、男性ホルモンの方が多くなり薄毛、抜け毛の原因になってしまいます。
「AGA」と「FAGA」対処方法その①生活習慣の改善
「AGA」と「FAGA」の対処方法ですが、まず下記のことを実践してみましょう。
・ストレス軽減
・睡眠の改善
・食生活の改善
・適度な運動（有酸素運動）
・眼精疲労
・肩こりをほぐす
・毎日頭皮マッサージをする
・飲酒、喫煙を控える
・シャンプー等を低刺激なものにする
・髪が濡れたまま放置しない
上記の対処方法を実践しながら、『育毛剤』も使用するのがベストなんです。
育毛剤については後述しますネ。
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「AGA」と「FAGA」対処方法その②イワシ缶詰＆梅を食べる
『名医のTHE太鼓判』(2019年2月18日)薄毛・抜け毛・白髪 髪の悩み徹底解決スペシャル。薄毛・抜け毛予防にはイワシ缶が効果的！？が放映されました。
イワシ缶詰は髪の毛におすすめ成分がいっぱい
髪の毛にイワシ缶詰と梅がオススメと医師が番組で紹介しました！
青魚にはDHAやEPAが豊富に含まれています。
特に回遊魚のイワシに含まれる良質のEPAは血管をしなやかに若返らせ、血液をサラサラにしてくれます。
その結果、頭皮の血行が良くなり、毛根に栄養が行き届き、それが薄毛や白髪の改善に期待できるのです。
イワシにはEPAだけでなく、育毛に効果的なDNAやRNA、メチオニン・亜鉛・DHA・エコンザイム・タウリンなどの栄養が豊富なんです。
なので、頭皮ケアにイワシ缶詰はおすすめの食材です。
「AGA」と「FAGA」にはイワシ缶詰＆梅
イワシ缶詰食べ方
イワシの育毛効果が最も期待できるベストな食べ方は、イワシの缶詰をそのまま汁ごと食べることなんです。
イワシの缶詰は、生のイワシを入れた後に熱処理をして製造されているので、EPAがびっしり詰まっています。
1日のEPA摂取量は1,000ｍｇです。(厚生労働省規定)
イワシ1缶200グラムの缶詰には、EPAが約5,000mg以上含まれているので、これは5日分のEPAということになりますネ。
イワシの缶詰には身だけでなく、汁にもEPAが溶け込んでいます。
なので、イワシの缶詰は身も汁も全部食べるのがベストな食べ方で、薄毛改善効果が期待できるわけです。
イワシ缶詰と一緒に食べると髪の毛にいいのが梅
梅はイワシと相性がとても良く「血液サラサラのクエン酸」、加熱すると血液が固まるのを防ぐ効果のある「ムメフラールが発生」することで、髪の毛にいいのです。
イワシ缶詰と梅を毎日食べた“我が家・坪倉由幸さん”２ヶ月半の結果は？
薄毛に悩む芸人の坪倉さんが、2ヶ月半の「イワシ缶詰を毎日食べる」生活を続けました。
血中のＥＰＡの量を比較してみましょう。
始める前は下記のような結果でした。
・40代以上の平均：75
・坪倉さんの値：27
・平均値よりもかなり低いですネ。
2か月半のイワシ缶生活を続けたところ、血液中のＥＰＡの量が266に大幅アップしました。
・2ヶ月半前の値：27
・改善後の値：266
さらに、中性脂肪の値も下がりました。
中性脂肪
・基準値：50-149
・2ヶ月半前の値：163
・改善後の値：116
「こちらはテレビの画像ですが、2ヶ月半のイワシ缶詰を食べる生活の前と後では、坪倉さんの薄毛がかなり改善されているように見えましたが、あなたはどのように感じますか？」
EPAは熱に弱いので刺身や寿司で食べたりするのがオススメ。
生のイワシとイワシ缶詰のＥＰＡ含有量を比較すると、イワシ缶の方が約3.5倍も多いのです。
EPA含有量（100ｇあたり）
・生のイワシ 780mg
・イワシ缶詰 2622mg
上手にイワシ缶詰を食べて、髪の毛の悩みを改善しましょう。
「AGA」と「FAGA」には、悪い生活習慣を改善し、イワシ缶詰と梅を食べながら、育毛剤を使うことをオススメします。
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「AGA」と「FAGA」対処方法その③育毛剤を使う
AGAとFAGAには『育毛剤』も使うことがおすすめなんです。
先に書いていますように「AGA」で髪の毛が薄くなってしまう大きな原因は「男性ホルモン」の増加です。
なので、この男性ホルモンを「阻害」する働きのある有用成分を惜しみなく配合している育毛剤を使用することをオススメします。
「AGA・FAGA」の前兆が出てきたのに、放っておくのと、早めに対策をするのとでは、大きな差が出ることは目に見えていますネ。
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「AGA」と「FAGA」におすすめ育毛剤をご紹介！
これからご紹介する育毛剤は、育毛業界でも話題沸騰中のヒト由来の幹細胞「ヒト幹細胞培養液」をたっぷりと配合し、次世代のスカルプとも呼ばれている『THE SCALP 5.0C』なんです。
『THE SCALP 5.0C』の主な有効成分とは？
『THE SCALP 5.0C』に配合されている主な有効成分の詳細はこちらです。
ヒト幹細胞
ヒト幹細胞は美容や再生医療などでも注目を集めている成分です！
ちなみにノーベル賞を受賞し、話題となった「IPS細胞」も幹細胞の1つです。
幹細胞にはいくつかの種類がありますが、その中でもヒト幹細胞はヒト由来の細胞なので、人間の肌との相性がとても良く高い効果を期待できます。
ピディオキシジル
「ピディオキシジル」の正式名称は、「ピロリジニルジアミノピリミジンオキシド」という長い名前になっています。
「ピディオキシジル」は、頭皮を健康な状態へと導き、確かな手応えを感じるために欠かすことのできない成分の1つです。
さらに肌への吸収効率が高く副作用も無いことから、非常に注目を集めている成分の1つなんです。
キャピキシル
キャピキシルとはカナダの「LUCAS MEYER COSMETICS」が開発した成分で、整肌因子（アセチルテトラペプチド-3）と植物（アカツメクサ花エキス）の2つを掛け合わせた成分であり、育毛業界では常に話題となっている有効成分の1つです！
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まとめ
「AGA」と「FAGA」は、病院に行ったとしてもすぐに結果が出るものではないので、悪い生活習慣を改善し、イワシ缶詰と梅を摂りながら育毛剤も使って、根気強くあきらめないで頑張りましょう。
ここまでお読みいただきありがとうございます。
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