ストレッチというと身体を温めたり、ケガをしないように準備運動として行うことも多いですよネ。   でも、目的に合わせたストレッチをしないと逆効果になることもあります。   ストレッチは目的に合わせて選ぶ …

  「草津よいとこ～一度はおいで～ア ドッコイショ♪」の歌で有名な草津温泉。   古くから「たっぷり・アツアツ・ピリピリ」三拍子そろった最強と言われる「湯力」が人気です。   また、熱乃湯( …

認知症予防にサウナやノビレチンが効果的と「たけしの家庭の医学」で紹介されました。   サウナ大国フィンランドの最新の研究では、サウナに週4回以上入っている人は66％も認知症のリスクが下がりました。   …