肩こりや腰痛がつらいとき、ねん挫をしたときなどさまざまな場面で活躍してくれる湿布。 私たちにとっても身近なお薬の一つですネ。   でも、間違った使い方をすると逆効果になることもあるので正しい使い方をしましょう。 …

水中での運動には、様々な健康効果が期待できます。   水中運動は、陸上で運動をするよりも効果が高いと言われています。 その理由は「水圧」や「抵抗」です。   水中での運動や水泳で得られる健康効果につい …

間食は健康的に良くないというイメージがありますが、食べる量や内容に気を付けることでむしろ身体に良い影響を与えるものになります。   間食は何をどのくらい食べるかが大切なんです。     間食 …