『マツコの知らない世界』で紹介されたアイテム「光目覚まし時計inti4」ってなに？という人にテレビで紹介された光目覚まし時計がどんな働きをするのかくわしく説明します。

 

朝スッキリ起きられない、夜なかなか寝つけない、夜中に何度も目が覚めるなどで悩まれている人には朗報なので必見です。

 

『マツコの知らない世界』で紹介された「光目覚まし時計inti4」

 

「光目覚まし時計inti4」は、ムーンムーン株式会社から販売されている、光で起こす目覚まし時計のことです。

 

テレビや雑誌などのメディアでも多数掲載されています。

 

 

光目覚まし時計inti4とは？

 

今までにオキロー、エナジーライトinti、inti Square(インティスクエア）と改良されながら、2017年12月に4作目の『inti4(インティフォー)』が発売されました。

 

 

「マツコの知らない世界」で紹介されたのが4作目の『inti4』です。

 

intiシリーズは評判も良く、人気の光目覚まし時計で、楽天の光目覚まし時計ランキングでも1位を獲得しています。

 

 

inti(インティ)とはインカ帝国の伝説上の太陽神のこと。

 

「忙しい人のために結論を先に言いますネ」

 

朝スッキリ起きられない、夜なかなか寝つけないなど不眠の悩みを改善すには、セロトニンを活性化させることが大切なんです。

 

セロトニンを活性化させるには、朝の太陽の光を浴びる、それが無理なら光目覚まし時計inti4で起きるようにすればいいです。(セロトニンについては後述しています)

 

 

では、その理由をここからくわしく紹介していきます。

 

 

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inti4の照度は太陽の光と同等？

 

inti4の照度は、部屋に差し込む朝日と同等の最大2万ルクスあります。

 

ちなみにセロトニンの活性化には、2500ルクス以上の光が必要です。

 

 

参考までに身近な環境の明るさはこちらです。

 

・朝日: 1万ルクス

・真夏の太陽: 10万ルクス

・コンビニ: 1,500ルクス

・オフィス: 1,000ルクス

・家庭照明: 700ルクス

 

朝スッキリ起きられない、夜なかなか寝つけないなどの悩みを解決するためには、セロトニンの活性化が大切なポイントになります。

 

では、どうすればいいのか具体的に説明していきますネ。

 

 

まず、不眠の原因はこちらです。

 

不眠の原因は？

 

不眠は、メラトニンが不足して体内時計が狂っている可能性もあるんです。

では、どうすればいいのでしょうか。

 

 

セロトニンとメラトニンの関係

不眠をスッキリするために、まず「メラトニン」と「セロトニン」の関係を知っておく必要があります。

 

 

セロトニンとは？

 

セロトニンは、脳から分泌される“睡眠ホルモンであるメラトニン”の原料なんです。

 

セロトニンは、2,500ルクス以上の明るい光を目から浴びると活性化する目覚めを促す脳内物質。

 

 

メラトニンとは？

 

メラトニンは、睡眠を促すホルモンです。

 

セロトニンは、夜暗くなるとメラトニンに変わります。

 

 

メラトニンには、季節のリズム、睡眠・覚醒リズム、ホルモン分泌のリズムといった 概日リズム(がいじつリズム)を調整する作用があります。

 

※概日リズムとは：約24時間周期で変動する生理現象で体内時計ともいいます。

 

 

体温やホルモン分泌などを調整している体内時計は、25時間周期で動いていて、これを概日リズムといいますが、地球の1日の周期は24時間なので、このズレを調整するのが日光なんです。

 

 

 

毎朝、日光を浴びると、睡眠・覚醒リズムが整い、質のよい睡眠を得られるようになります。

 

セロトニンを活性化させる秘訣

 

ここまでの説明で、朝スッキリ起きれる、夜グッスリ眠れるようになるには、セロトニンが大切ということがわかりましたネ。

 

 

では、安眠に大切なセロトニンを活性化させる具体的な方法を３つ紹介します。

 

①太陽の光

やはり「朝日を浴びること」がベスト。

 

朝日を浴びることで天然の目覚めの成分「セロトニン」の分泌が活発になります。

 

 

②リズム運動

 

朝から散歩も難しいかも知れません。

 

通勤時に駅まで歩くなどできる方はリズム運動も可能でしょうが、車通勤で朝から歩くことが難しい方は、通勤しながらガムを噛んでもOK！

 

 

③スキンシップ

やっぱりハグって幸せ！

 

毎日30秒ハグをしてもらうだけで、ストレスが軽減すると言われています。

 

でも、なかなかハグをしてもらうことが難しい方は、自分で自分をぎゅーっとするだけでも十分です。

 

 

ところで、あなたは「朝日を浴びること」がベストってわかっても本当にできますか？

 

 

朝日を浴びるって毎日できる？

 

朝日を毎日浴びるなんて現実はかなり難しいですよネ？

 

日照時間が少なくなると、まず太陽が出ているかどうか不安だし、梅雨の時期なんて、まず不可能と言えますよネ。

 

でも、それを可能にしてくれるアイテムがあったらどうします？

 

毎日天候や季節に左右されず、太陽の光を浴びられるアイテムがあれば便利ですよネ。

 

 

そのアイテムこそ『マツコの知らない世界』で紹介された、マツコさんも驚愕の「光目覚まし時計inti4」なんです。

 

光目覚まし時計の効果とは

 

init4を使って、光を浴びることで下記のような効果が期待できます。

 

・体内時計を調整してくれる

・気持ちが前向きになる

・眠りの質が上がる

・記憶力・集中力UP

・ダイエット効果にも期待できる

・光は体内時計を調整してくれる

 

 

太陽の光には、人間の身体の体内時計をリセットして、朝起きて夜眠るという生活リズムを整えてくれる働きがあります。

 

朝、光を浴びると、セロトニンという目覚めを促す脳内物質が活性化します。

 

 

inti4の短所

 

1.価格が高いこと。

 

2.コードレスタイプではないこと。

 

3.本体の操作ボタンは押しやすく使いやすいのですが、時刻や目覚ましを設定する時には1分変更するのに、1回1回ボタンを押さないといけないのが面倒です。

 

 

セロトニンの働き

 

セロトニンは、不安感をなくし精神を安定させ、気持ちが前向き(プラス思考)になります。

 

気持ちのいい1日のスタートを切ることができます。

 

 

セロトニンは憂鬱な気持ちをスッキリさせてくれることから、うつ病予防などにも効果があるとされています。

 

夜になるとセロトニンは睡眠を誘うホルモン、メラトニンへと変わります。

 

 

朝の光を浴びてからメラトニンが14時間後に分泌され、メラトニンの分泌が多いほど、睡眠の質も高くなり、夜ぐっすりと眠ることができます。

 

 

反対に朝の光を浴びないとセロトニン不足になってしまい、憂鬱な気分にも。

 

 

光を浴びないことで人の体内時計も少しずつズレてきます。

 

その結果、夜なかな眠れない、寝付きが悪くて朝スッキリ目覚められないといった悪循環にもなってしまいます。

 

 

なので、朝スッキリ目覚めて、夜ぐっすり眠るリズムを作るために、朝の光をしっかり浴びることはとても大切なことなんですネ。

 

 

朝の太陽の光を十分に浴びることが難しい方、睡眠の悩みがある方、「全額返金保証」もあるので、光目覚まし時計inti4をお試しされてはいかがでしょうか。

 

 

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まとめ

 

不眠の悩みを改善すには、セロトニンを活性化させることが大切で、朝の太陽の光を浴びるのがベストですが、できない人は光目覚まし時計を使うことで同等の効果が得られます。

 

ここまでお読みいただきありがとうございます。

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