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冬場は空気が乾燥して喉が痛くなりやすいです。

 

長時間喋り過ぎたなど原因がわかっている場合は、喉を休ませることで回復してきます。

 

ウイルスや細菌などが原因で喉が痛くなる場合もありますので、早めに専門医に診てもらうことが大切です。

 

でもなかなか病院へ行けないって方に、試してみて良かった喉の痛みによく効く市販薬をご紹介します。

 

乾燥から守る「喉ケア」も紹介しますのでお試しください。

 

運動不足になっていませんか。

 

年齢を重ねるごとに運動をすることが少なくなってきますネ。

 

運動不足の状態が続くと骨からカルシウムが溶け出しやすくなり、骨はもろくなっていきます。

 

運動をすると骨に圧力がかかり、骨をつくる細胞が活性化して、カルシウムが骨にたまって固着しやすくなります。

 

骨を強くするには食品から栄養を摂ることが大切なように運動も必要なんです。

 

簡単に自宅でできる骨を強くする運動と食品をご紹介します。

 

 

近年は首を後ろに反らすと痛い方が多いです。

 

痛くなる原因はいろいろありますが、スマホやパソコンの長時間使用も原因のひとつです。

 

毎日3時間以上うつむいて作業する方は要注意です。

 

首の骨の頚椎(けいつい)が正常なカーブでなくなり、まっすぐに並んだ状態になる可能性があります。

 

ストレートネックとかスマホ首と呼ばれている、7個の頚椎がまっすぐに並んだ状態です。

 

首を後ろに反らすと痛い場合はすぐに専門医の診察を受けましょう。

 

軽いものならこれからご紹介しますとっても簡単な2つの方法と健康グッズで対処してみてください。

 

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