DASH食はアメリカで考案された高血圧予防と改善を目的とした食事の方法で成果が上ると人気。   「DASH食」は、NHKの“チョイス＠病気になったとき”や“試してガッテン”などでも紹介されていますネ。 &nbs …

クリスマスや年越し、お正月とイベントが続き、胃が疲れていませんか？   そんな疲れた胃を整えてくれるのが七草粥（ななくさがゆ）です。   七草粥は、お正月の祝膳などで疲れてしまった胃を休め、さらに栄養 …

好きな食べ物はいっぱい食べたいですが、好きな食べ物って高GI値食品が多いんです。   たとえば、炭水化物などは高GI値食品が多くて、食べた後に血糖値が急上昇しやすいんです。   でも、食べ方のコツを知 …