あなたは３時間以上の“うつむき”していませんか？   PCやスマホの使用で「ストレートネック」になり、首の筋肉が悲鳴を上げているかも知れません。   気温が低い日が続くと、どうしても身体に力が入ってし …

筋トレ女子が増えているように痩せるだけのダイエットはダメ。   今は健康と美容が大切で脂肪は落として筋肉はつけるのが人気です。   でも、もうひとつ意識して欲しいものがあります。   それは …

休日モードが抜け切らずに朝なかなか起きられない、仕事に集中できない、ということはないでしょうか？   「しっかりしなきゃ！」と思っても「休み明けボケ」はなかなか解消できないですネ。   そんな時は人間 …